Habiskan sekadar satu minit sahaja anda membaca artikel ini untuk memahami tentang sampingan minum kolagen. Artikel ini akan memberitahu kebaikan kolagen, cara menelan kolagen yang betul, dan kesan-kesan sampingan yang perlu anda tahu.
Mengapa Kolagen Penting?
Kolagen adalah protein yang paling melimpah terdapat dalam badan manusia. Ia membuatkan kulit dan tisu lain tahan lasak, elastik dan sihat. Kolagen yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kekurangan kekuatan pada kulit, rambut, dan tisu lain. Kolagen juga membantu mengurangkan inflamasi dan meningkatkan keseimbangan nutrisi dalam badan.
Cara Menelan Kolagen yang Betul
Anda mungkin merasa ragu apakah cara minum kolagen yang betul. Kolagen bukan sahaja perlu ditelan bersama air sahaja, tetapi perlu diserap oleh badan dengan baik untuk melihat kesan-kesan yang diharapkan. Berikut adalah beberapa tips untuk minum kolagen dengan betul:
-
Kolagen Harus Berserta dengan Air: Kolagen perlu ditelan bersama air untuk membantu proses penyerapan nutrisi yang lebih mudah.
-
Minum Sebelum Makan: Kolagen harus dimakan sebelum makan, terutama makanan yang mengandungi lemak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kejayaan proses penyerapan nutrisi.
-
Pilih Jenis Kolagen yang Betul: Pilih kolagen yang diproses dari sumber ternakan selig berbanding kolagen diproses dari kulit babi. Kolagen yang diproses dari sumber ternakan selig lebih aman dan lebih mudah diserap oleh badan.
Kesan Sampingan Kolagen
Kolagen biasanya dianggap sebagai suplemen yang selamat dan sumber makanan yang baik, tetapi terdapat beberapa kesan sampingan yang perlu anda ketahui. Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang paling biasa ditemui:
-
Selsemah atau Mual: Sebilangan besar orang yang menggunakan kolagen mungkin merasakan kecemasan atau selsemah kerana asid amino asap dari proses kolagen diproses dapat menyebabkan perut gatal.
-
Lidah Semakin Gatal: Terdapat beberapa kesan sampingan yang mengenai beberapa orang yang mengambil kolagen, contohnya seseorang yang pernah mengalami gejala kulit gatal. Namun masih tidak diketahui penyebab gejala tersebut.
-
Alergi Makanan: Jika seseorang mengalami kesan sampingan yang lebih teruk, ia mungkin merasakan sesuatu yang merbahaya yang meresap dari kolagen dan menyebabkan alergi makanan. Anda harus mengemukakan masalah tersebut ke dokter untuk memastikan ia sebenarnya kesan sampingan.
Konklusi
Kolagen boleh diminum setiap hari dengan syarat anda mengikut cara untuk menelan kolagen yang betul. Anda juga perlu memastikan kolagen yang dipilih sesuai dengan kesejahteraan anda. Jika anda mengalami gejala sampingan, bincangkan hal ini dengan profesional yang mewakili badan.